불면이 지속될 때, 수면제 vs 인지행동치료(CBT-I) 무엇이 더 맞는지 선택 기준 6가지
불면이 길어질 때 수면제와 CBT-I 중 무엇이 맞는지, 효과보다 먼저 볼 선택 기준 6가지를 정리합니다. 약이 필요한 경우와 생활치료가 맞는 경우를 구분하는 데 도움이 됩니다.
저탄고지 다이어트에서 의외로 순위가 갈리는 이유, 지방 비율보다 먼저 볼 것
저탄고지 다이어트에서 결과가 갈리는 이유를 지방 비율이 아닌 총칼로리, 탄수화물 비중, 포만감과 지속성 기준으로 비교해 설명합니다.
기능성 깔창 사기 전에 확인할 족저근막염과 발 아치의 관계
족저근막염과 발 아치의 관계를 먼저 이해하면 기능성 깔창 선택이 쉬워집니다. 평발·아치 높이·충격흡수 기준까지 확인해 시행착오를 줄입니다.
키토제닉 다이어트 시작 전에 알아둘 키토시스란 무엇인지, 첫 적응기가 달라지는 이유
키토제닉 다이어트의 핵심인 키토시스 뜻과 첫 적응기가 사람마다 다른 이유를 살펴보고, 식단 기준과 제품 선택 시 주의점을 함께 안내합니다.
저탄수화물 다이어트 경험자들이 자주 헷갈리는 당류와 당질 차이, 라벨에서 놓치는 부분
저탄수화물 식단에서 헷갈리는 당류와 당질의 차이를 정리하고, 총탄수화물·식이섬유·당알코올을 라벨에서 확인하는 방법과 간식 선택 기준을 안내합니다.
항우울제·항불안제 갑자기 중단하면 생길 수 있는 일, 재발보다 먼저 체크할 중단 증상 5가지
항우울제·항불안제를 갑자기 끊을 때 나타날 수 있는 중단 증상 5가지를 정리합니다. 재발과 헷갈리기 쉬운 신호, 한국에서 진료 시 확인할 기준도 함께 봅니다.
키토 식단 초보가 먼저 보는 기준, 총탄수화물과 순탄수화물이 달라지는 지점
키토 식단 초보가 총탄수화물과 순탄수화물을 구분하는 기준을 정리합니다. 계산법, 예외, 장보기 판단까지 한 번에 확인할 수 있습니다.
손가락보호대 방아쇠수지일 때 의외로 선택이 갈리는 이유
방아쇠수지에 맞는 손가락보호대 고르는 기준을 정리합니다. 고정 범위, 착용 편의, 손가락 위치에 따라 선택이 달라지는 이유를 바로 확인할 수 있습니다.
당질제한 다이어트 사기 전에 확인할 탄수화물 기준, 하루 권장량이 흔들리는 이유
당질제한 다이어트 전에 탄수화물 기준이 왜 흔들리는지 정리합니다. 130g, 100g, 55~65%가 왜 다르게 보이는지 확인할 수 있습니다.
키토 식단에서 많이 헷갈리는 당류와 당질 차이, 라벨만 보면 놓치는 부분
키토 식단에서 당류와 당질을 헷갈리지 않도록 라벨 읽는 법과 순탄수화물 기준을 정리합니다. 당류 0g만 보고 놓치기 쉬운 부분도 함께 봅니다.