저지방 비건 식단, 분량을 제한하지 않고도 저칼로리 식사가 가능한가
저지방 비건 식단은 분량을 억지로 줄이지 않아도 저칼로리 식사가 가능한지, 연구 수치와 식품 선택 기준, 간편식 구매 시 주의점을 함께 설명합니다.
팔꿈치 저림과 통증이 더 불편해지는 이유
팔꿈치 저림과 통증이 더 불편해지는 이유를 자세와 사용 습관, 염증 신호, 압박 문제로 풀어 설명합니다. 팔꿈치 통증이 길어질 때 확인할 기준도 함께 정리합니다.
제로칼로리 식품 고르는 기준, 수분과 식이섬유 중심의 저열량인지 보는 항목
제로칼로리 식품을 고를 때 실제 열량 0 여부보다 100g·100mL 기준, 수분과 식이섬유, 당류를 함께 확인하는 방법을 안내합니다.
당질제한 식사 고르는 기준, 하루 탄수화물보다 총칼로리 26% 비중을 보는 경우
당질제한 식사에서 총칼로리 26% 비중의 의미와 한계를 살펴보고, 탄수화물·당류·식품표시를 기준으로 식사와 제품을 고르는 방법을 안내합니다.
마그네슘 영양제 Theralogix Magnesium L-Theanine Complex, 수면 보조 성분은 무엇이 다른가
Theralogix Magnesium L-Theanine Complex의 마그네슘·테아닌 각 200mg 구성과 수면 기능성 차이, 구매 전 확인할 기준을 정리합니다.
불면증 백색소음기 원룸에서 자주 쓰는, 잠들기 전 소리 조절법
원룸에서 불면증이 심할 때 백색소음기와 귀마개를 어떻게 고르고, 잠들기 전 소리를 어떻게 조절해야 하는지 정리합니다.
무탄수 식사 잘하는 사람들이 먼저 바꾸는 허용 식품 습관
무탄수 식사를 완전한 0g으로 오해하지 않고, 밥·빵·면을 줄인 뒤 단백질·비전분성 채소·무가당 음료를 고르는 허용 식품 습관과 구매 기준을 안내합니다.
어깨 알아둘 찌릿한 어깨통증과 단순 뭉침의 차이
찌릿한 어깨통증과 단순 뭉침의 차이를 움직임, 저림, 야간 통증으로 구분합니다. 병원에 가야 할 신호와 집에서 볼 기준도 함께 정리합니다.
제로칼로리 식품 고르는 사람과 다른 점은 실제 열량을 보는 습관
제로칼로리와 제로슈거의 차이, 100mL 기준과 총열량 확인법을 설명합니다. 음료·간식 구매 전 영양성분표를 읽는 기준을 익혀보세요.
당질제한 식사하는 사람과 다른 점은 130g을 보는 습관
당질제한 식사에서 130g이 의미하는 기준과 당류와의 차이를 설명합니다. 식품 라벨을 읽고 현실적으로 탄수화물 섭취량을 관리하는 방법을 안내합니다.