불면증 백색소음기 원룸에서 자주 쓰는, 잠들기 전 소리 조절법
원룸에서 불면증이 심할 때 백색소음기와 귀마개를 어떻게 고르고, 잠들기 전 소리를 어떻게 조절해야 하는지 정리합니다.
불면증 수면안대 사기 전에 확인할, 빛에 예민한 밤의 사용 조건
불면증 수면안대는 빛 차단만 보면 부족합니다. 눈가 압박, 착용감, 옆으로 누운 자세, 열감까지 함께 봐야 밤에 덜 깨는 조건을 고를 수 있습니다.
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